AFAMMER - Asociación de Familias y Mujeres del Mundo Rural de La Rioja

Mediante este curso, la gimnasia y en general todas las modalidades del fitness se pueden desarrollar en diferentes pueblos de la provincia.

El objetivo principal se ha convertido en poner en marcha actividades saludables relacionadas con la práctica de ejercicio para favorecer la salud física y mental, el bienestar emocional y por supuesto, las relaciones sociales de muchas mujeres.

Se desarrollan en verano actividades como el aquagym y el aquerobic en la piscina como medio principal de la práctica deportiva y gimnástica. Aprovechamos los beneficios que el agua nos brinda para poner en práctica actividades de coordinación, fuerza muscular, resistencia, relajación y tonificación muscular, siempre adaptado a las necesidades.

Cuando el calor desaparece para dejar hueco al invierno, la práctica de ejercicio físico no cesa, ya que también se aprovechan diferentes instalaciones para desarrollarla. Igualmente, a través de diferentes técnicas del fitness y del desarrollo de capacidades físicas básicas como la fuerza, la coordinación, la resistencia, equilibrio… desarrollamos la capacidad de poner en marcha nuestro cuerpo en todos los sentidos.

Distintas actividades

Las actividades que realizamos en nuestro programa son variadas y adaptadas al grupo de mujeres a las que va dirigido: desde el aerobic, el GAP (glúteos, abdominales y piernas), tonificación muscular a través de pesas y gomas y bandas elásticas, el baile, iniciación al Pilates, relajación, step-dance… podemos disfrutar del ejercicio que indudablemente nos proporciona a la vez que calidad física, un mayor desarrollo del autoestima y bienestar personal.